Segar Bugar

FAKTOR HIDUP SEHAT TANPA OBAT

MAU BUGAR?

PIKIRAN DAN PERASAAN HARUS SEGAR!

Dulu orang menganggap bahwa dalam tubuh yang sehat tumbuh jiwa yang sehat, dengan kata lain, jiwa yang sehat berada dalam tubuh yang sehat [healthy mind in healthy body; mens sano in corpore sano], tapi ternyata anggapan ini pun tak sepenuhnya benar, karena berlaku juga sebaliknya [the reverse is true], bahwa jiwa yang sehat membuat tubuh menjadi sehat.

Dulu orang menganggap bahwa jiwa dan raga adalah dua hal terpisah dan berdiri sendiri-sendiri, tapi penelitian menyatakan kemudian bahwa jiwa dan raga saling berkaitan dan berinteraksi antara mereka. Penelitian lanjut (advanced research) membuktikan bahwa keadaan jiwa seseorang, seperti perasaan dan pikiran, ternyata sangat berpengaruh terhadap tubuh, atau kesehatan jiwa mempengaruhi kesehatan tubuh.

Contoh sederhana: sedih atau duka bisa membuat seseorang menangis atau mengucurkan air-mata, depresi atau tekanan jiwa dapat membuat diri menjadi kurus. Contoh lain: bosan atau jemu dan rutinitas, bisa membuat seseorang menjadi lelah atau letih, dan dapat membuat dirinya mengalami desakan atau tekanan (stress) dan bahkan hantaman atau serangan otak (stroke).

Kebanyakan orang menganggap bahwa untuk menjaga stamina dan kesehatan, orang harus melakukan olahraga rutin, tapi ternyata anggapan ini tak sepenuhnya benar, karena pada dasarnya banyak faktor yang berpengaruh terhadap kesehatan seseorang, yang lebih-kurang dapat dikelompokkan atas tujuh kelompok faktor, dimana ada faktor fisiologis dan fisik, dan ada faktor psikologis dan psikis, dan ada faktor gabungan.

Tujuh faktor berpengaruh terhadap kesehatan ini bisa kita sebut sebagai tujuh faktor pencegahan atau langkah preventiv agar kita tak mengalami gangguan kesehatan alias sakit. Seseorang bisa sakit karena satu atau beberapa faktor diantara tujuh faktor ini, baik faktor fisiologis dan fisik maupun faktor psikologis dan psikis, atau kombinasi faktor-faktor ini.


7 FAKTOR PENCEGAHAN | LANGKAH PREVENTIV

• MAKANAN DAN MINUMAN [food and drink]
  
• REHAT DAN TIDUR [rest and sleep]
  
• KEBIASAAN DAN DISIPLIN [habit and dicipline]
  
• LINGKUNGAN DAN KUMPULAN [environment and community]
  
• PIKIRAN DAN PERASAAN [mind and emotion]
  
• OLAHJIWA DAN OLAHRAGA [spirit building and body building]
  
• KEPERCAYAAN DIRI, KEIMANAN DAN KEYAKINAN [self-confidence, belief and faith]

Nomor urut tak menunjukkan prioritas apakah satu faktor lebih utama daripada faktor lainnya. Mana yang lebih penting untuk dilakukan bergantung pada keadaan, kebutuhan dan keperluan.

Jadi, kesimpulannya ... kalau anda senang dan girang, anda sehat !!! ... ...

Sorry ya Be,ada 3 point diatas itu yang menurut saya kurang tepat, tapi pada diri sebagian orang, sebab kalau saya perhatikan teman saya yang menjabat moderator di milis alumni sempaka, point ke I, point ke II dan ke tiga hampir2 tidak dilakukannya, tapi sehat selalu, kenapa itu bisa terjadi be.

Apakah dia olahraga malam yang giat,terus minumannya supplement melulu dan tidurnya didepan komputer????????